秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, N# D+ ]" \% e2 [1 Q& B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 T/ A$ `5 K' @3 X5 q; f　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

7 U6 B1 H, i& M& V, m& Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 a, R/ k4 {6 h( Q: r* A6 r/ z2 Y; y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, G1 t  x" Z5 \* W! j# ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: ~' v5 P+ L/ ^! @, G- ^* C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- Z+ q- {1 A5 `7 c3 q0 ?2 v/ z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ l% M* b+ B2 _& k7 q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

% F% t4 y- r% t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( K( D) L" c5 ~- R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ N3 c% b- d# L" Z2 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; J8 w* l$ F- M$ `. d" ?& ?9 `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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' n5 S* {8 F3 L* D  _　　做法：
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- q" X  b/ x1 i3 m! I0 S( B* q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ |6 G% |/ P# _" ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ c7 F# x! X( {% F) t7 D9 B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: j2 L+ P1 z& T2 Q9 i  A+ k" F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- _/ R! s" E! Z. C5 e　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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( \. q+ w& h# y* F% B7 `　　2、苹果洗干净，切块。
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: ~( I; s" c4 N3 V3 j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! O+ g, N, W; i* L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! b# W& c& a1 A$ y* m' [2 |　　做法：

6 W) i( n! A- L( D6 a6 Z! Z7 Q0 G% c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 E$ m" d# t% h; f0 m$ d5 F) _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% W- \: L6 D( H  @1 s+ B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' C: C8 s4 @5 N$ O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 _1 l7 \; r) n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

* G! `6 x1 r. {) \7 w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

/ H5 r* g, O$ M+ s1 I* t) a& R. c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: F! ]/ M9 W& R& t" [* {4 k% j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' _- u* e, n( q$ h1 R0 P1 M; W# ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐