秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! F+ F; L, z3 P) [3 ~% H- Z, a( S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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6 h( C' l% ?: S. U" n$ q7 H8 k3 `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

* l0 Z7 r% w' v  y6 Y* y5 P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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. [( f, u2 l3 k& ~0 E6 x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 h9 }2 W2 q- G! L* K* Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  n% S6 U" ~, @5 s8 j　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. O) V8 o7 D( O) M4 m1 d6 z　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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1 K. X: x/ g" f* p+ @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ j. v4 C1 Y1 |! L% I　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, @' h% U6 G( v; \　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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" \( _% [7 `, d1 x9 I! H! J9 S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; F# A& ]% R; M! l  P# g- B: {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 q; K) r7 u+ P. _5 @" \6 r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* C* k* @. R* C8 W( u& c! c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# ]0 M3 E; N1 D3 K/ [7 k　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" b" T/ {3 Z" y" r, v6 R' G2 [　　2、苹果洗干净，切块。
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, k( Z7 a  A/ y. l# M% [; L! D  X　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 ?% s$ i; ^$ I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ _; O0 n+ g1 X9 x% Q/ t  q  V　　做法：

6 f( g; {( [' M6 w! u  K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. R$ `3 l+ Q% u0 a( Z4 |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# q2 v# Y4 q! P: d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 Q/ V8 D6 S& a# h1 J5 u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, E9 x) s2 B3 v　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 @* m% f, p$ `, ]　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* J; W7 {/ C: S- I+ C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐