秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 ?3 b' j$ |: \/ g3 I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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+ Z+ g" s" l+ \' D. K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' [8 E7 L2 P" W% S# N( K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: }6 y. d3 o, G# ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ c( q+ \- b- w' E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ i' M+ x; c; M! M% r  s* W　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 u" m- @2 E0 h! D　　做法：
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/ k4 E' o/ f: b2 w' Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! m2 u1 ]# ^4 z+ a; s2 ]& T: n$ k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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% T5 B2 W/ h' n$ F' @" _! a/ G0 j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  b9 @( w# z% p' Y" ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 T: g8 g+ w6 a/ R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 ?- ^3 |0 |/ H, g　　原料：

; S- E$ b/ i7 k　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; S# W, ]$ @( H' y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! J3 Z+ M' r! |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ g  ^" R: j5 Q8 \% f- d8 x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; ?% y7 _7 u7 F2 b, g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* C& d7 O! D& U8 l2 g1 L; `　　原料：

: u  P. X7 w; l+ V, Z2 b8 k$ D. W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

! w- J- C; e4 J4 i- _: C　　做法：
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  W) n- y# x4 {" q+ T; z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% F* Y# O# E4 p# e0 ~　　2、苹果洗干净，切块。

5 u! z; h/ y. G8 w( x2 @' K, P　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ B) x: P& [- J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 {& N8 t0 q9 }- K( {3 m/ R　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) r4 E- k; L+ F4 x+ M5 d0 ]' g　　做法：

$ G8 C1 g1 u( c6 B3 C+ D# P) @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" e$ E5 q$ d. k) Y: e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; O/ G& \' F4 Q9 s* }. `# P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  W* W, }' G' v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 u5 `( d/ }& C1 ^1 ^# W9 _( W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. m3 D5 R5 H5 q3 B7 J- a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

" D" i, f6 E1 u, A+ R9 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 a" {* u* b$ e5 W, z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: f: Y/ M) j' m: M4 G  |LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐