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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, N# D+ ]" \% e2 [1 Q& B 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
2 T/ A$ `5 K' @3 X5 q; f 原料:* i5 I) a: D7 G: {5 s3 ~ g& S# ?
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 J! Z8 B& t- O! L3 S$ U' X
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做法:2 L* \: e% F0 R: [( I
7 U6 B1 H, i& M& V, m& Y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 g8 o/ r2 J2 N- ~( u! F
5 a, R/ k4 {6 h( Q: r* A6 r/ z2 Y; y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 B/ G0 H5 {/ I" H
, G1 t x" Z5 \* W! j# ~ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 w' Y3 Y# y9 f) P. N* ?! p1 _/ F
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% n1 `* x. ^( a0 F
原料:! A7 w. [/ _5 c( h9 A
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 B( L/ R* m8 B. U Z: W$ g* d o
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做法:7 x- N. I- ]: r" I7 C
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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: ~' v5 P+ L/ ^! @, G- ^* C 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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- Z+ q- {1 A5 `7 c3 q0 ?2 v/ z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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$ l% M* b+ B2 _& k7 q 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜7 ?( @( M( O# L
原料:# Q- S0 b, K" a5 i6 `8 I' P
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:$ G% H( x9 C2 \. f; E* ~
% F% t4 y- r% t 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。4 Z1 s: ^1 {/ T- u
( K( D) L" c5 ~- R 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ N3 c% b- d# L" Z2 h 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤( f7 W1 X6 {# z' l+ f4 T) [6 A
原料:& Z+ Z3 h+ H+ h7 R" ?5 Z0 Q. \- P
; J8 w* l$ F- M$ `. d" ?& ?9 ` 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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' n5 S* {8 F3 L* D _ 做法:
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- q" X b/ x1 i3 m! I0 S( B* q 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;" u& T: f6 F0 B- L+ M, Y
$ |6 G% |/ P# _" ^ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* y: V! b7 z4 {' w
$ c7 F# x! X( {% F) t7 D9 B 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;# w! z9 d' x4 t. |
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. z$ w( ^) A3 u7 E/ ^& ?
: j2 L+ P1 z& T2 Q9 i A+ k" F 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% K( Y, O' e' I% D
原料:# l3 W x4 ]8 V0 y% N, T1 y, R
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" t0 x k) k, D; O. n' L# ?
- _/ R! s" E! Z. C5 e 做法:+ S8 M$ N" _$ p
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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( \. q+ w& h# y* F% B7 ` 2、苹果洗干净,切块。
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: ~( I; s" c4 N3 V3 j 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 w% x6 |% A2 n9 T/ e; A6 P/ L
! O+ g, N, W; i* L 花胶鹌鹑汤:补血养颜. ?( O1 |' V% [/ r
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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! b# W& c& a1 A$ y* m' [2 | 做法:6 X. B( W% k8 j) s. T% L
6 W) i( n! A- L( D6 a6 Z! Z7 Q0 G% c 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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6 E$ m" d# t% h; f0 m$ d5 F) _ 2、把鹌鹑放进炖盅里。! ~3 h; w. s- W. j2 N1 [( U( e
% W- \: L6 D( H @1 s+ B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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' C: C8 s4 @5 N$ O 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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1 _1 l7 \; r) n 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' m/ z6 q6 m% @% O$ D
原料: S. D3 ~: B; y0 v5 [
* G! `6 x1 r. {) \7 w 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:6 S0 I1 {8 H; _& i
/ H5 r* g, O$ M+ s1 I* t) a& R. c 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;3 l+ M( G! V+ v1 {/ K* v
: F! ]/ M9 W& R& t" [* {4 k% j 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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