秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, g: j3 L. f* t6 `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

5 x4 e3 c, P+ L" @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" s# x+ X( u& |　　做法：
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3 ?# ?# m9 N5 b8 w9 u. n) K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! O2 j6 Y+ M* F8 f7 W$ i1 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- P5 ]# V  D# b# o5 \5 k　　原料：
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9 q; ~+ o( P: a  }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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; k  \% n3 j) b0 P3 v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: M2 |: V( k' ^4 d- T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 L6 j- O$ S5 K( j7 u　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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9 n! u: Y& t0 [　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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; J( Y/ n* L( J3 m　　做法：

) l5 Q/ M1 k( P9 |9 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- @8 R* W) ^! S" }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- @0 t( \6 h! D2 z% @( l　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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" [" D0 L. M2 @$ S! a4 ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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9 D$ X2 {6 {9 ^. _; p& L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* j) R* N; P( }, U: |" Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ t1 j$ C% H5 H3 [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% d. A4 w0 N# ?8 B　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. f% [6 [0 f: P4 {$ M+ `" H+ b　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: X" I, y; x* L- `. k( B　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( G0 A: ^  |: y0 h* T8 ^1 n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  `) l$ g* x! d3 }' c) Q( S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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9 e8 c) V8 f* a# y" ^4 z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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1 p5 t. @: U0 d9 ]% k" R% t- o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% n- t1 M* a3 B6 S1 P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" U2 B6 \0 e, G  A" U" k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# j8 S; j" w' w! F4 m$ D, c% N  \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 \, F' S' t8 {3 k! C6 Z　　原料：
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  B' n6 s4 K7 w$ V! A! E* |5 G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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, o7 @! K! e/ V3 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 o6 o, A7 o( Y' e8 x$ e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& }. z$ a( Q3 U. _( eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐